猫背を治そう
<strong>カイロプラクティック</strong>では、背骨の歪みが神経や筋に影響し、さまざまな不調を引き起こすと理論づけています。
猫背は、頭が首より前に出て、背中がまるまった状態。猫は四足だからいいけれど、人間は二足歩行です。重たい頭を首と背骨、筋肉で支えているのです。
ですから、猫背は見た目が美しくないばかりでなく、肩こりや背部痛の原因にもなりますし、内臓にも悪影響を及ぼします。
腰痛、肩こりは<strong>カイロプラクティック</strong>に大変有効なものですが、普段猫背の生活を送っていたら、定期的に<strong>カイロプラクティック</strong>に通っても効果が半減します。
お金をかけずに、健康な身体を保つためには、日頃から姿勢に気をつけましょう。
猫背撃退簡単体操
「姿勢が悪いね」そんなふうに人から指摘されたり、鏡に映る自分の背中が丸くなっているのを見てショックを受けたことはありませんか？
猫背になる大きな原因のひとつは「姿勢の悪さ」からくる体のゆがみです。体のゆがみは、ほとんどの中高年以降の人に見られるもの。それは二本足で直立している人間の宿命といえるもので、その基本姿勢では、脊柱に重力や頭の重みがかかります。それが長年続くことで体のゆがみとして現われてくるのです。
簡単なエクササイズで、猫背を予防しましょう。
1. 腰を曲げ、同時に膝も曲げる。そして体を起こしながら膝を伸ばす。このとき体を反らすことを意識せずに、あくまで体を元の位置に戻す感覚で行う。
2. 骨盤のまわりにタオルなどを巻き、イラストのように誰かに補助してもらいながら体を前に倒す。このときかかとを地面から離さないこと。この姿勢からゆっくりと元に戻る。これを2～3回繰り返す。腰を曲げないよう気をつける。
【注】前倒することを防ぐために、けして無理な角度まで倒さないこと。
次は、「猫背を治して健やかな姿勢に」をご紹介します。