腰痛の原因
腰痛はヒトが四足歩行から二足歩行に進化した時点から宿命となった、永遠につきあい続ける疾病です。若いときにはまったく気にならなかったのに、年を経るごとになんらかの腰痛を訴える人も多いのではないでしょうか。
腰痛は、主に「背骨の歪みや筋肉疲労による腰痛」「内臓疾患からくる腰痛」「精神的要因からくる腰痛」「悪い姿勢による腰痛」が原因です。大きな病気には皆さんとても気を使い、健康的な食生活を実践している方も多いのですが、「背骨」に関しては無頓着な人が多いのではないでしょうか？
ヒールの高い靴を履く女性は、バランスを保つために膝が曲がり、腰に負担がかかってきます。背中も丸くなります。デスクワークでも背筋を伸ばして仕事をしていますか？車の運転中、背中を丸めていませんか？
背骨の周りにはたくさんの神経と筋肉が走っています。背骨が歪むことでその神経の働きが悪くなり、痛みや内臓の疾患を発症します。姿勢が大きな病気を作り出すことになるのです。また、最近ストレスによる心の病も増えています。心因的なストレスによる腰痛もあります。緊張して肩が張り、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こし、それがまたストレスを生む悪循環を引き起こします。
姿勢を侮らず、毎日を明るく、背筋を伸ばして健康的な生活を心がけましょう。
あなたも腰痛予備軍？
毎日の生活で、腰痛を引き起こす原因は至る所に転がっています。あなたもいつぎっくり腰になるかわかりません。以下の項目にチェックが4つ以上ついた人は腰痛予備軍。無理な姿勢を続けて腰痛にならないようにしましょう。
つぎのページでは、「腰痛に良い食べ物」をご紹介します。